भागदौड़ भरी जिंदगी, बढ़ता काम का दबाव और देर रात तक मोबाइल व लैपटॉप का इस्तेमाल आज लोगों की नींद पर सबसे बड़ा असर डाल रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद केवल शरीर को आराम नहीं देती, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, वयस्कों को प्रतिदिन 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए, जबकि बच्चों और किशोरों के लिए उनकी उम्र के अनुसार अधिक नींद आवश्यक होती है। पर्याप्त नींद लेने…
Read Moreअच्छी नींद है बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी, रोज़ 7 से 9 घंटे की नींद और कम स्क्रीन टाइम से रहें फिट
