गर्मी के मौसम में केवल बाहर से ठंडा रहना ही नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से ठंडा रखना भी बेहद जरूरी है। इससे डिहाइड्रेशन, लू, थकान और पेट की समस्याओं से बचाव होता है। यहां पांच प्रभावी उपाय दिए गए हैं: 1. पर्याप्त पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स लें दिनभर नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें। केवल प्यास लगने का इंतजार न करें। नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ और ओआरएस जैसे पेय शरीर में पानी और जरूरी खनिजों की कमी पूरी करते हैं। 2. ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थ खाएं खीरा, ककड़ी,…
Read Moreगर्मी में खुद को अंदर से ठंडा कैसे रखें? जानिए शरीर को कूल रखने के 5 बेहतरीन और असरदार उपाय
