गर्मी में खुद को अंदर से ठंडा कैसे रखें? जानिए शरीर को कूल रखने के 5 बेहतरीन और असरदार उपाय

गर्मी के मौसम में केवल बाहर से ठंडा रहना ही नहीं, बल्कि शरीर को अंदर से ठंडा रखना भी बेहद जरूरी है। इससे डिहाइड्रेशन, लू, थकान और पेट की समस्याओं से बचाव होता है। यहां पांच प्रभावी उपाय दिए गए हैं: 1. पर्याप्त पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स लें दिनभर नियमित अंतराल पर पानी पीते रहें। केवल प्यास लगने का इंतजार न करें। नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ और ओआरएस जैसे पेय शरीर में पानी और जरूरी खनिजों की कमी पूरी करते हैं। 2. ठंडी तासीर वाले खाद्य पदार्थ खाएं खीरा, ककड़ी,…

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नौतपा में बढ़ा हीटवेव का खतरा, ये संकेत दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें

दिल्ली: नौतपा के दौरान देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी पड़ रही है। कई शहरों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच चुका है, जिससे लू और हीटस्ट्रोक का खतरा तेजी से बढ़ गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि इस समय बच्चों, बुजुर्गों और बाहर काम करने वाले लोगों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। लू केवल गर्मी महसूस होने की स्थिति नहीं है, बल्कि यह शरीर के तापमान नियंत्रण तंत्र को प्रभावित करने वाली गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। जब शरीर का कूलिंग सिस्टम यानी…

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